户外骑行是一项有益的运动，既可能强身健体、刷新神情，还能浏览沿途的景象。跟着气温回升，越来越众的人列入到户外骑行队列中。但运动专家指导，享福骑行趣味需以科学防护为条件。

　　据驻马店市自行车运动协会秘书长合金焕先容，自行车现正在不光仅是一种通勤代步的器材，更众的人把它当成了健身器械，骑车不光能降低心肺功效，裁汰压力，还能降脂减重。但骑行时应留意安好题目，正在骑行前要采选符合的骑行装置，做好热身和拉伸，别的还要听命交通规定，确保本身和他人的安好。

　　正在骑行装置方面，要采选安好与满意统筹的骑行装置，佩带头盔、护具和反光装置，骑行打扮要采选透气吸汗的材质。别的，骑行的时刻需按照个别状况来确定，提倡一次骑行2-3个小时健身单车，心率可能左右正在120支配。另外，夜骑提倡找熟练的道道，尽量选车辆和行人不众，有道灯照明的道道。（编辑 詹云清）